4 façons de casser la routine

Les routines simplifient nos horaires chargés et nous structurent. Et soyons honnêtes: Parfois, la seule façon de passer la semaine est d’activer le pilote automatique, d’éteindre votre cerveau et de laisser la routine prendre le dessus.

Mais que se passe-t-il lorsque la routine entrave votre relation? Aucun couple n’est à l’abri de l’effet d’engourdissement du quotidien. Avalé par la monotonie de l’emballage des déjeuners des enfants, des courses et du pliage du linge, chaque jour peut sembler plus ennuyeux que le précédent.

Heureusement, il existe des moyens simples de sortir de votre ornière routine. Avec un peu d’effort, vous et votre partenaire pouvez vous libérer de l’ennui quotidien, en gardant chaque jour frais – et votre relation encore plus fraîche. Suivez ces quatre stratégies éprouvées pour vous débarrasser de l’ornière dans laquelle vous êtes:

  1. Désactivez le pilote automatique et activez la sensibilisation. L’une des meilleures façons de rompre les routines est simplement de les reconnaître. Le vrai changement commence lorsque vous désactivez le pilote automatique et augmentez votre conscience. Commencez par faire une liste de vos routines. Avec votre partenaire, écrivez vos deux routines quotidiennes: de la préparation du petit-déjeuner au coucher, incluez tout. Ensuite, comparez vos routines. Préparez-vous toujours les enfants à l’école? Est-ce que votre partenaire cuisine toujours le dîner? Êtes-vous toujours celui qui fait la lessive ou fait le lit? Et qui initie habituellement le sexe? Vous serez tous les deux étonnés du nombre de schémas quotidiens dans lesquels vous êtes inconsciemment tombés. Reconnaître ces routines est la première étape pour les casser.
  2. Rêvez un peu – et discutez. Quand nous voulons échapper à la routine quotidienne, la plupart d’entre nous rêve de plages de sable blanc, et pas une corvée en vue. Mais, hélas, vos responsabilités sont là pour rester. Au lieu de dériver dans une rêverie intouchable, rêvez de façon réaliste. Quelles sont les trois routines principales que vous n’auriez pas dû faire? Discutez de ce rêve avec votre partenaire. Peut-être que vous souhaitez que votre partenaire prépare le dîner à votre place. C’est aussi votre chance de discuter de vos routines d’intimité. Si vous souhaitez que votre partenaire soit celui qui initie le sexe, dites-le! La communication est la clé ici. Une fois que vous pouvez discuter ouvertement des routines qui rendent la vie quotidienne ennuyeuse pour vous, alors vous et votre partenaire pouvez travailler ensemble pour les pimenter.
  3. Allumez les petites choses. Ce qui est étonnant, c’est que pimenter votre routine quotidienne ne doit pas être difficile – il n’est pas nécessaire de réinventer la roue. Tout ce que vous avez à faire est de le faire tourner dans l’autre sens. Rappelez-vous ces trois routines que vous aimeriez prendre une pause? Créez un plan avec votre partenaire pour changer vos rôles pour ces routines, un peu à la fois. Lorsque vous échangez des tâches ou des responsabilités avec votre partenaire – même juste une ou deux fois par semaine – vous obtenez chacun ce que vous voulez. Vous aurez la pause dont vous avez besoin et votre partenaire aussi. C’est une stratégie gagnant-gagnant pour garder les choses au frais, un jour à la fois.
  4. Soyez un peu fou! Il peut être difficile de laisser tomber les routines, puisqu’elles nous réconfortent. Mais renoncer entièrement à la routine est exaltant pour toute relation. Une fois de temps en temps, vous devez juste lâcher! Choisissez un jour pour jeter des routines par la fenêtre. Pas de corvées, pas d’horaires, pas de courses – juste rouler avec le jour, sans plan en vue. Si les enfants s’amusent, laissez-les continuer à jouer après le coucher. Faites un pique-nique dans le salon au lieu de manger à la table, ou prenez un petit-déjeuner au lit. Une journée sans routine est l’une des meilleures façons de réinitialiser votre vie quotidienne. Alors mettez-vous au défi d’aller dormir ce soir sans plan pour demain.

Bonus: Si vous vous sentez aventureux, étendez cette approche libre à la chambre à coucher. Sortez de votre zone de confort et lancez un scénario sauvage – comme un jeu de rôle au lit – pour une pause épicée supplémentaire.


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