Chaque jour qui passe, la barre de l’excellence augmente. De nouvelles innovations arrivent, quelqu’un de plus affamé et plus talentueux que vous arrive sur le marché, et les conditions extérieures changent tout autour de vous. Ce qui était assez bon hier, ce n’est plus aujourd’hui. Le sport professionnel est un exemple brillant de ce phénomène. Il semble que les nouveaux records du monde sont placés à gauche et à droite.

Si vous voulez réussir et maintenir votre niveau de réussite à long terme, vous ne pouvez pas vous reposer sur votre niveau actuel de compétence dans un domaine particulier. Vous devez trouver un moyen de continuer à croître, à améliorer et à évoluer.

La bonne nouvelle c’est  qu’il y a quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour vous aider à améliorer votre performance et atteindre l’excellence. Et ils sont soutenus par la science. Ces approches proviennent des recherches du professeur sociologue Daniel Chambliss. Il a étudié les athlètes pendant un certain nombre d’années pour découvrir ce qui séparait les nageurs olympiques des autres qui ont investi des quantités similaires de temps d’entraînement et de compétition.

1. Mettre l’accent sur la technique.

Dans “The Mundanity of Excellence”, où Chambliss a publié ses conclusions, il a noté qu’un facteur clé qui séparait les bons des grands était la façon dont ils exécutaient des tâches similaires. Ceux qui étaient au sommet de leur domaine avaient une technique nettement meilleure.

Une meilleure technique vient d’une concentration intense sur la maîtrise des fondamentaux. Tellement, cette excellence devient une habitude.

Pour commencer, concentrez-vous sur le perfectionnement d’une petite partie d’une tâche que vous tentez d’améliorer. Une fois que vous l’avez maîtrisé, choisissez une autre compétence petite mais connectée pour pratiquer délibérément.

Disons que votre objectif est de devenir un meilleur orateur public. D’abord, vous pourriez travailler sur la façon de livrer des ouvertures engageantes. Une fois que vous en êtes satisfait, vous pouvez passer à l’utilisation efficace des visuels, puis travailler sur votre capacité à raconter des histoires, et ainsi de suite.

L’impact combiné de la maîtrise de petits éléments individuels se compliquera à temps pour vous aider à atteindre un niveau global plus élevé.

2. Choisissez les bonnes motivations.

La raison de beaucoup de gens pour faire des tâches particulières est le résultat final. Cela pourrait être gagner un prix, obtenir une promotion convoitée, ou dans le cas du travail de Chambliss, gagner les Jeux olympiques.

Mais les plus performants sont alimentés par de plus petites motivations. Quand vous jouez le long jeu en termes d’atteindre une vision plus grande, parfois, la durée entre les expériences au sommet de la montagne est assez longue.

Ainsi, vous devez être motivé pour se présenter jour après jour pour mettre le travail afin que vous puissiez trouver de la joie dans les petites victoires. Ceux-ci vont alimenter votre engagement à faire le travail entre les moments clés.

«Les nageurs vont à la pratique pour voir leurs amis, pour faire de l’exercice, pour se sentir bien après, pour impressionner l’entraîneur, pour travailler à améliorer le temps qu’ils ont nagé lors de la dernière rencontre», note Chambliss. “Parfois, les plus âgés, avec une vision plus large du futur, viseront une rencontre qui sera encore dans plusieurs mois. Mais même avec des objectifs à plus long terme, les satisfactions quotidiennes doivent être là. Les récompenses sociales mondaines sont cruciales. “

Ces motivations plus petites pourraient être le sentiment d’euphorie que vous obtenez après avoir terminé un entraînement, publier un nouvel article, interagir avec des clients bien-aimés sur une base quotidienne. Cela pourrait même provenir de la joie qui vient pendant le voyage de faire votre travail.

3. Maintenir la mondanité pendant que vous travaillez.

Personne ne veut faire sa grosse pause et ensuite tomber à plat ventre. Vous travaillez trop fort pour que de grandes opportunités se présentent à vous pour ne pas être en mesure de capitaliser sur eux en raison d’une perte de performance.

Cela signifie que vous devez aborder toutes les tâches que vous travaillez de la même manière, afin que vous puissiez produire des résultats prévisibles, peu importe les circonstances. Cela peut signifier préparer un discours devant 10.000 personnes de la même manière qu’un groupe de 10 personnes.

Cela vous aide à concentrer vos efforts sur l’exécution de la bonne technique sur les éléments individuels que vous avez travaillé si dur à maîtriser pendant votre pratique délibérée. Cela vous aidera à produire des résultats optimaux.

“Les gagnants ne s’étouffent pas”, écrit Chambliss. “Face à ce qui semble être un énorme défi ou un événement étonnamment inhabituel comme les Jeux Olympiques, les meilleurs athlètes le prennent comme une situation normale et gérable (” C’est juste une autre rencontre de natation “, une expression parfois utilisée par les meilleurs nageurs à un événement majeur tel que les Jeux) et faire ce qu’il faut pour y faire face. Les rituels standards (tels que le réchauffement, le psychisme, la visualisation de la race, le décollage des sueurs, etc.) sont des moyens d’importer ses habitudes quotidiennes dans la nouvelle situation, de la rendre aussi normale que possible. “

Lorsque vous entraînez votre esprit à vous concentrer sur ce que vous devez faire pour réussir la tâche à accomplir, vous minimisez les émotions anxieuses qui peuvent vous éloigner de votre jeu au mauvais moment.

Il est temps pour vous de jouer à un niveau supérieur.

Il ne s’agit pas de la quantité de talent que vous avez. Ou même le niveau de succès que vous avez atteint dans le passé. Dans le monde d’aujourd’hui, l’amélioration continue est une exigence plutôt qu’une aspiration.

Donc, suivez les approches éprouvées ci-dessus pour améliorer votre jeu de manière cohérente, afin que vous puissiez performer de votre mieux. Ensuite, vous serez en mesure de vivre beaucoup plus de grandes victoires. Ce succès viendra comme une récompense pour votre effort intentionnel.


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